Beim Entwerfen Ihres Trainingsplans müssen Sie wissen, wie Sie …

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Beim Entwerfen Ihres Trainingsplans müssen Sie wissen, wie Sie ihn strukturieren werden. Ein guter Weg, um zu beginnen, ist es, basierend auf Bewegungen zu bauen, dh. Schieben / Ziehen und dann Beine und Kern hinzufügen. Hier sind einige Optionen für Ihren Push-Tag. Die Anzahl der Übungen, die Sie machen, hängt weitgehend von Ihrem Erfahrungsstand und Ihrem Ziel ab. Wenn Sie an einen Push-Tag denken, denken Sie an Brust, Schultern und Trizeps. Schauen Sie sich dieses Training für einen großartigen Push-Tag an!

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