Dies ist ein ausgewogenes 3-tägiges Ganzkörpertraining pro Woche. Jede Sitzung ist abou …

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Dies ist ein ausgewogenes 3-tägiges Ganzkörpertraining pro Woche. Jede Sitzung dauert ungefähr 45 Minuten. Es ist ein Training für Anfänger bis Fortgeschrittene, bei dem davon ausgegangen wird, dass Sie die Grundlagen des Krafttrainings mit Hanteln und Langhanteln kennen.

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